Mitos y Verdades del Taller
vie 23/11/2018Por: Helen Kauachi
Si bien es verdad, hay muchos mitos sobre el concepto de la clase de Taller dentro de COMMANDO y el entrenamiento con pesas en general. Hoy me gustaría compartirte los 5 mitos más frecuentes y preguntados con el fin de resolver las dudas, y desencadenar las verdades de cada uno de ellos. Así que no te pierdas la oportunidad de obtener los beneficios de esta clase, que no solo está llena de beneficios, sino que además te hará lograr tus objetivos a muy corto plazo ¿estás listo para sorprenderte?
Probablemente cuando termines de leer esto reservaras tu clase luego luego. Ojo no quiere decir ya no entrar a Bootcamp eh, al contrario, la combinación de ambas clases te dará el cuerpo que anhelas en menos tiempo del que imaginas...
1. HACER PESAS ME ENSANCHA O ENGORDA
FALSO
Si combinas el entreno de Taller que es fuerza junto con Bootcamp que es cardiovascular con fuerza, lograrás acelerar la quema de grasa en tu cuerpo. Para ensancharte, es decir tener músculos de un fisiculturista necesitarías cargar pesos mucho mayores de los que cargamos en Taller y eso es con base a pocas repeticiones. Este tipo de entrenamiento es totalmente lo contrario de como trabajamos en Taller, donde a traves de muchas repeticiones por ejercicio provocamos fatiga muscular que resulta en la tonificación y definición de tus músculos. La alimentacion es un factor clave tambien ya que unicamente con una dieta muy especifica lograrías subir los músculos a tal proporción. En resumen: ES MAS DIFICIL DE LO QUE IMAGINAS AUMENTAR MASA MUSCULAR.
Si eres mujer, jamás acabarás pareciendo un hombre ya que es la testosterona la hormona que estimula el crecimiento muscular. A menos de que la consumas, tendrás cuerpo de hombre, por lo contrario obtendrás un cuerpo con más tono muscular y con mayor definición pero siempre femenino, lo cual es la esencia de Taller.
2. HACER PESAS NO ME PERMITE BAJAR DE PESO Y ENDURECE LA GRASA
FALSO
La grasa no se endurece, se guarda y se mantiene en forma de tejido adiposo. No funciona como masa muscular, por lo cual nunca podrá adquirir fuerza ni tono. Al contrario de no bajar de peso, un programa para bajar de peso debe incluir pesas ya que el músculo es un tejido activo que consume energía, por lo que este tipo de ejercicios pueden ayudar a eliminar la grasa corporal, lo ideal es cambiar tu alimentación y combinarla con actividad cardiovascular de esa manera obtendrás resultados óptimos. Sin embargo, NO abuses del cardio o será casi imposible aumentar musculo.
3. SI NO TENGO FUERZA NO PUEDO HACER TALLER
FALSO
Nosotros (tus coaches) adaptamos la clase de acuerdo a tu nivel de condición física, así que TODOS podemos hacer Taller, incluso una mujer embarazada, así como lo oyes. Además, ¿Cómo vas a ganar fuerza, si no empiezas a adquirirla poco a poco? esto es un proceso. El primer paso está en que tu tomes la decisión de iniciar y nosotros estaremos en la mejor disposición de ayudarte a lograr tus objetivos. Sin duda no es un camino fácil, más nada que valga la pena se obtiene en un día y todos podemos lograrlo si nos lo proponemos.
4. SI NO SUDO, NO OBTUVE UN BUEN ENTRENAMIENTO Y NO BAJO DE PESO
FALSO
Sudar no te hace adelgazar como tal, eso es un mito tambien. Básicamente hace que pierdas peso, más para adelgazar debemos quemar calorías, y sí como mencionamos previamente, hacer ejercicio es una manera de QUEMARLAS, por lo tanto no importa el sudor, mientras las quemes, y esto sucede tanto en Bootcamp como en Taller.
Sabías que en Taller puedes llegar a quemar hasta 600 calorías en una hora dependiendo tu nivel de entrenamiento?, esto está comprobado.
Lo que hace quemar las calorías es la intensidad y el ejercicio en una práctica regular, no la SUDORACIÓN como tal.
5. HACER TALLER NO ES SUFICIENTE PARA CONSEGUIR UN CUERPO ATLÉTICO Y TONIFICADO
FALSO
SI LO ES, ya que trabajar un entrenamiento con peso, ligas y suspensiones con tu propio peso, sumando el manejo de cadencias, muchas repeticiones y tiempos de descanso cortos, te hara lograr un entrenamiento eficiente y una quema calórica muy importante, generando contracciones de tus músculos en cadena y eso te dará por resultado la definición muscular que tanto anhelas.
¿Que tal? ¿Te convencí?
No lo pienses más, nuestro equipo y toda la communidad te esperamos y recuerda que si tienes alguna duda siempre te puedes acercar con cualquier coach de Taller y Bootcamp y felices te aconsejamos.